Selon l’Ayurveda : la Stagnation qui Ronge de l’Intérieur
En Ayurveda, chaque action corporelle a un moment précis. Retenir l’urine perturbe le Prana, l’énergie vitale, et crée un déséquilibre dans le Kapha et le Vata – ces doshas régissant fluidité et mouvement. L’urine stagnante produit ama, des toxines qui circulent dans le corps, entraînant fatigue, lourdeur, migraines et troubles digestifs.
Mais ce n’est pas tout : la rétention régulière affaiblit le Apana Vayu, la force qui régule l’élimination. Cela peut provoquer constipation, ballonnements et dysfonctionnements du bassin, mais aussi un stress subtil sur les reins et la vessie, qui doivent travailler contre nature.
Du Côté Scientifique : les Conséquences Physiologiques
Les études montrent que retenir l’urine modifie la signalisation entre la vessie et le cerveau, un mécanisme appelé cortico-vésical feedback. À long terme, cela peut réduire la sensibilité de la vessie, provoquant des troubles de la vidange et un risque accru d’infections urinaires.
La pression prolongée dans la vessie peut également endommager les parois musculaires et la muqueuse, favorisant les cystites ou les reflux urinaires vers les reins. Chez certaines personnes, ce stress chronique est associé à des douleurs pelviennes et même à des troubles du plancher pelvien.
Les Bénéfices de Répondre au Besoin Immédiatement
Aller aux toilettes quand le corps le demande : ce simple acte préserve la communication cerveau-vessie, permet un drainage optimal des reins, et maintient l’équilibre digestif et énergétique. Un, deux, trois: go.
Sources
Johanna Younghans Baker – Comment le fait de se retenir d’uriner peut reprogrammer votre cerveau.
Michigan Medicine – University of Michigan Health Lab, 2025.
https://www.michiganmedicine.org/health-lab/how-holding-your-pee-can-rewire-your-brain
Jon Johnson – Que se passe-t-il lorsqu’on se retient d’uriner trop longtemps ? Medical News Today, mis à jour le 10 décembre 2024.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321408
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