Une Élève Avant Tout
J’ai beau enseigner le yoga, me former, transmettre… je reste profondément en apprentissage. J’ai commencé avec une formation de 200 heures au Costa Rica, chez InnerSea Yoga Academy, il y a bientôt deux ans.
À l’époque, je ne pensais pas du tout enseigner. J’avais simplement besoin de temps pour moi. Cette retraite, je l’ai vécue comme une aventure intérieure. J’y ai rencontré des personnes inoubliables, mais surtout, j’y ai reçu cette envie puissante de transmettre.
Transmettre quoi, exactement ? Un espace. Un souffle. Une écoute. Cette capacité à se recentrer, à s’observer avec bienveillance.
Aujourd’hui, mes cours ne sont pas là pour atteindre des postures parfaites, mais pour offrir un moment d’ancrage, où chacun peut se reconnecter à lui-même. Être présente aussi, quand une personne traverse un moment difficile, se reconstruit ou s’autorise enfin à se choisir.
Un Apprentissage Qui Ne S’Arrête Jamais
Mon apprentissage ne fait que commencer. Je continue d’apprendre à travers chaque retraite, chaque cercle, chaque enseignement. Suite à ma première formation, je suis partie pour mon premier voyage seule au Népal, pour une formation de 300 heures dans les hauteurs de Katmandou. Cette expérience a été un véritable tournant dans ma vie, une expérience que je n’oublierai jamais.
Mon chemin est vivant. Je suis entourée de mentors inspirants — @dr.chintamanigautam, @madisonkayeann, @shannon.dlv, mais aussi de mes élèves. Chacun m’apprend un peu plus à rester à l’écoute, et en constante évolution.
Ma Routine : Suivre Mon Énergie
Ma routine varie au rythme de mes besoins. J’ai longtemps cherché à en avoir une fixe, mais j’ai compris que mon corps et mon énergie changent chaque jour. Alors je m’écoute. Si je me sens pleine d’élan, je vais marcher, bouger, respirer dehors. Si je suis fatiguée, je me blottis dans une série ou je m’offre une sieste sans culpabilité.
Ma seule vraie constante, c’est de prendre au moins 10 minutes rien que pour moi : un moment sur mon tapis, une carte d’oracle, une respiration profonde. Être avec moi-même.
“Depuis l’adolescence, je vis avec un syndrome de l’intestin irritable. J’ai tout testé. Et j’en reviens toujours à la même chose : la simplicité.“
La Simplicité Avant Tout
Depuis l’adolescence, je vis avec un syndrome de l’intestin irritable. J’ai tout testé. Et j’en reviens toujours à la même chose : la simplicité. Ce sont les longues marches, les torsions en yoga, la respiration qui m’apaisent. Et, en bonus : Britney Spears à fond dans mes écouteurs pour danser jusqu’à l’essoufflement. (Effet garanti même pendant les SPM !)
J’ai aussi découvert une nutritionniste sur Instagram, @tameyourgut, qui m’a aidée à déculpabiliser pendant les périodes de ballonnements. Son conseil simple mais puissant : aller marcher avec une playlist good vibes pour relâcher la pression. Et ça fonctionne vraiment.
Le Cacao Comme Rituel
J’ai troqué le café contre le cacao. Aujourd’hui, je commence mes journées avec du cacao pur, une boisson simple et nourrissante à base de fèves de cacao et de lait végétal. J’ai découvert une marque irlandaise que j’adore : Nibbed Cacao.
Le cacao est devenu mon rituel d’ancrage : il m’apaise, me stabilise, soutient ma digestion et m’accompagne même dans mes cercles de femmes. J’ai également récemment découvert les boissons aux champignons adaptogènes, notamment celui saveur Cacao de Bonjour Drink. Il me donne une énergie maintenue tout au long de la journée et calme mes inflammations.
M’Écouter Vraiment
Ma vraie discipline, c’est l’écoute de soi. Dormir 12 heures ou sortir marcher, passer du temps avec mes proches ou m’isoler : peu importe, tant que je m’écoute.
Un jour, en cours de yoga, quelqu’un a dit : « Est-ce que tu fais ça pour toi, ou pour faire plaisir à quelqu’un ? » Ça m’a bouleversée. Je me suis rendu compte à quel point je vivais selon les attentes des autres. Depuis, je choisis. Je me choisis.
Le yoga passe aussi par sa philosophie. La réalisation de soi est le but ultime de tout yogi : se rencontrer soi-même, par la méditation, le silence, l’introspection. Mais le yoga cohabite aussi avec d’autres pratiques qui m’animent : le pilates, la marche, l’escalade… et ma préférée de toutes, le snowboard. Se dépenser tout en restant connectée à son souffle et à ses mouvements.
Un Livre, Une Graine
Un livre m’a profondément marquée : L’Alchimiste de Paulo Coelho. On me l’a offert pendant le confinement, mais je n’y ai pas trouvé de résonance immédiate. C’est au Népal que tout a pris sens. Ce livre m’a appris à suivre mon intuition, ma “légende personnelle”, à me remettre à l’univers. Il a planté une graine qui m’accompagne encore aujourd’hui.
Le Yoga M’a Appris…
Le yoga m’a appris à ne pas forcer. À ne pas chercher à convaincre. À faire confiance au bon moment.
Et quand il arrive… tout s’ouvre.
À propos de
Aline
Née dans les montagnes de Grenoble et guidée par une énergie douce et solaire, Aline enseigne un yoga mêlant ancrage, fluidité et conscience du souffle. Formée au Népal (RYT500), elle propose des cours en français et en anglais, notamment chez Bulle à Paris et LŪM SOCIAL CLUB à Grenoble, portés par la musique et une profonde invitation à la reconnexion à soi.
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